"दुनिया के सबसे अच्छे चिकित्सक के चार पैर और एक पूंछ होती है!" क्या यह एक अभिमानी कथन है? कई लोगों के लिए यह वास्तव में एक तथ्य है। जैसे-जैसे हमारा विश्व महामारी के पानी में डूबता या डूबता जा रहा है, हम अपने समुदायों के अस्तित्व के बारे में चिंतित हैं। पालतू जानवरों ने हममें से कई लोगों को लॉकडाउन के दौरान जीवित रखा। पालतू जानवर और अन्य जानवर हमारे शांत और दृढ़ साथी हैं। हम लॉकडाउन में रहने वाले व्यक्ति के जीवन में उनकी भूमिका पर संक्षेप में नज़र डालेंगे।
कई लोगों ने लॉकडाउन के दौरान पूरी तरह से एकांत में समय बिताया। दूसरों के लिए यह परिवार, फ्लैटमेट, साझा आवास और इंद्रियों के अत्यधिक बोझ की निरंतर बातचीत थी। हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के सच्चे रक्षक, चिकित्सा समुदाय और मानसिक स्वास्थ्य कार्यकर्ता हैं। भले ही वे हमारे लिए अथक परिश्रम करते हों, लेकिन एक पल के लिए उनसे पूछें कि वे कैसे सामना कर रहे हैं। करुणा की थकान सबसे मजबूत दिमाग में भी आ सकती है, और अपने लक्षणों और आत्म निदान को गूगल करने से पहले, बेटरहेल्प के साथ एक पेशेवर की राय लें।
करुणा थकान (यह एक वास्तविक स्थिति है) इस समय आपको परेशान कर सकती है। कृपया स्वयं निदान न करें, करुणा थकान के संकेतों और कारणों को पढ़ना आपके लिए आसान हो सकता है, लेकिन हमेशा एक प्रशिक्षित पेशेवर से परामर्श करना उचित है। देखभाल करने वालों, पशु कल्याण कार्यकर्ताओं, नर्सों और यहां तक कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए एक आम स्थिति। वे सुनने और देने में बहुत अधिक समय बिताते हैं और किसी पुरस्कार की उम्मीद नहीं करते हैं।
हम द्वीपों की तरह रहना जारी नहीं रख सकते। एक आत्म-केंद्रित व्यक्ति के कार्यों का नतीजा समुदाय, परिवार और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों पर एक लहर जैसा प्रभाव डालता है, जो हमारे हकदार अस्तित्व के टुकड़ों को उठाने के लिए संघर्ष करते हैं। हम भूल जाते हैं कि वे इंसान हैं, भले ही वे प्रशिक्षित हों, वे फिर भी इंसान हैं और धैर्यवान डॉक्टर की गतिशीलता में बदलाव आ रहा है, जो बोझ को साझा करने का कारण बन सकता है।
सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करते समय कई विज्ञापनों में से एक है "मानसिक रूप से बुलेटप्रूफ बनें"। यह मोबाइल फोन की स्क्रीन पर चमकता है, जो अब हमारा दोस्त, शोध सहायक, कार्य केंद्र और अब मांग पर डॉक्टर बन गया है।
आपका दिमाग बुलेटप्रूफ नहीं है और कभी नहीं होगा! एक बार जब हम बदलाव के प्रति अभेद्य हो जाते हैं तो हमारी भावनाओं और दिमाग के पास काम करने और विकसित होने के लिए कोई जगह नहीं बचती।
क्या आप वाकई चाहते हैं कि सब कुछ आपसे दूर हो जाए? क्योंकि दुख, दर्द और खालीपन आपको पहचानने और उसे संबोधित करने से पहले कितनी देर तक आपसे दूर रह सकता है? बुलेट प्रूफ आपको अभेद्य बनाता है, और आपका दिमाग कभी ठीक नहीं होगा, या विकसित नहीं होगा। एक फंसा हुआ दिमाग सहज रूप से 'मुक्त होने' की आवश्यकता महसूस करता है। अनिश्चितता और भय के इस समय में बेटरहेल्प बहुत से लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य का एक माध्यम है।
मौखिक रूप से बोलने वाले लोग अपने मन में पूर्वाग्रह और निर्माण विकसित करते हैं, जो शिक्षा प्रणाली द्वारा ढाले जाते हैं, जिसका उद्देश्य 'खुले और क्षमाशील दिमाग' के बजाय 'मजबूत दिमाग' को बढ़ावा देना है। एक इंसान को शिक्षित करने पर बहुत कम ध्यान दिया जाता है, बल्कि यह हमारे युवाओं को बिना किसी साधन के 'वह सब बनने' के लिए मजबूर करता है जो वे कर सकते हैं। अब जब दुनिया एक ठहराव पर आ गई है, तो अपने किशोरों से पूछें कि वे कैसे सामना कर रहे हैं। खासकर अगर उनके पास 'मूक श्रोता' नहीं हैं - जिस पर वे भरोसा कर सकें।
मानव मन की भूलभुलैया को ' ऐप से ठीक करना ' असंभव है, लेकिन इसकी मौजूदगी की सुरक्षा अमूल्य है। जब आपके पालतू जानवरों के साथ बातचीत की बात आती है तो आप जानते हैं कि आप अच्छी संगति में हैं। एक गैर मौखिक संचार और शरीर की हरकत और हाव-भाव से जुड़ी एक भाषा होती है जो थोड़े समय के लिए जानवर के साथ रहने के बाद विकसित होती है।
आपका सबसे अच्छा चिकित्सक कौन है? यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आपके लिए क्या कारगर है। आपका 'चिकित्सक' आपका पालतू जानवर हो सकता है, घर में पालतू जानवर होने से एक निर्विवाद शांत ऊर्जा मिलती है। क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि दुनिया भर में मनुष्य आश्रयों को खाली करने के लिए दौड़ पड़े? बिल्लियों, कुत्तों, पक्षियों, किसी भी जीवित साँस लेने वाले प्राणी का स्वागत किया जाता था जब अलगाव में बिताए दिनों की संभावना का सामना करना पड़ता था।
"लॉक डाउन एनिमल फोस्टर्स" के लिए जो अपने काम को अच्छी तरह से करने के लिए खुद को थपथपा रहे हैं, एक कल्याण कार्यकर्ता, देखभाल करने वाले को प्रतिदिन होने वाले मानसिक आघात के बारे में सावधान रहें। आपने उनके जूते में कदम रखा क्योंकि आपके अस्तित्व की शांत धारा बाधित हुई थी। स्वयंसेवा और पालन-पोषण सराहनीय गतिविधियाँ हैं। वे देखभाल करने वालों और कल्याण कार्यकर्ताओं की दुनिया में भी एक यात्रा हैं। एक बार जब हम महसूस करते हैं कि उनकी वास्तविकता कितनी दंडनीय है, तो हम उनके समर्पण के लिए एक नई सराहना कर सकते हैं।
जानवर जानते हैं कि मौखिक संचार आवश्यक नहीं है।
क्या मदद मांगना लाजिमी है? क्या आपके जानवर को आपके साथ परामर्श के लिए जाना चाहिए? यह अपरंपरागत लग सकता है, लेकिन अपरंपरागत समय में जीना चाहिए। वर्क फ्रॉम होम ने हमारे घरों को कार्यस्थल, बोर्ड रूम, स्कूल, होम कैटरिंग सेवाओं और अब थेरेपी सेंटर/ऑफिस में बदल दिया है। तो शायद यह तर्कपूर्ण हो, आपके सबसे भरोसेमंद और निरंतर साथी आपकी चिकित्सा का एक हिस्सा हैं। एक चिकित्सक आपके पालतू जानवरों के साथ आपके व्यवहार और शरीर की भाषा को पहचान लेगा जिसे एक अप्रशिक्षित नज़र नज़र नहीं देख पाती।
एकांत है और फिर एकांतवास है, और हम एक ऐसी दुनिया के प्रभावों से निपट रहे हैं जो तेज़ी से बदल रही है। 'सामान्य' की अवधारणा ने एक असामान्य स्थिति में असंगत भूमिका निभाई है। 'नया सामान्य' एक ऐसा शब्द है जो हफ़्तों से इस्तेमाल किया जा रहा है, जिसने हमें सांत्वना देने के बजाय ज़्यादा हैरान कर दिया है। जो कभी सामान्य नहीं था उसे सामान्य बनाने की होड़ मची हुई है। शायद यही वजह है कि महामारी के दौरान और महामारी से पहले हमारे जीवन में जानवरों ने इतनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई?
सभी कल्याण कार्यकर्ता इस अशांत जल में निस्वार्थ भाव से दान करने वाले हैं। उन्होंने हमें आगे बढ़ाया है, आपके कल्याण को अपनी शारीरिक और मानसिक भलाई से ऊपर रखा है।
स्टोइक मानते हैं कि शांत रहना संतुलित और खुशहाल जीवन की कुंजी है। मौत और पीड़ा की दैनिक रिपोर्टों से घिरे हुए शांत मन रखना एक संघर्ष है। हमारी दुनिया की निराशा को उजागर करने वाले 'समाचार चक्र' के अलावा मानसिक स्वास्थ्य पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।
इंटरनेट हमें वह सहायता पाने में मदद करता है जिसकी हमें ज़रूरत है। यह यकीनन एक जीवन बदलने वाला अनुभव है जो मानसिक स्वास्थ्य हस्तक्षेप की हमारी ज़रूरत को तेज़ करता है। अब हम भावनाओं को प्रकाश की गति से संसाधित करते हैं, अगली लहर आने से पहले शोक मनाने या ठीक होने के लिए बहुत कम समय होता है।
लॉकडाउन के दौरान मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ा है, जिसका असर उनके परिवारों, पालतू जानवरों और समुदायों पर पड़ा है। हम इस तथ्य को कब तक नज़रअंदाज़ कर सकते हैं कि हम अपने जीवनकाल की सबसे बड़ी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों में से एक का सामना कर रहे हैं और हम यह सब मनोरंजन, शीर्ष प्लेटफ़ॉर्म और एक हाइपर कनेक्टेड दुनिया से घिरे हुए कर रहे हैं। यह वह समय है जब अक्सर बदनाम की जाने वाली तकनीक का इस्तेमाल अच्छे कामों के लिए किया जाता है!
जैसा कि हम महामारी से जूझ रहे हैं। एक भीषण लॉकडाउन और खुद के बारे में, परिवारों और सरकारों के बारे में असहज सच्चाई जानने के बाद यह स्पष्ट हो गया है कि हमें खुद पर भरोसा करना सीखना चाहिए। लेकिन उस "बुलेट प्रूफ़ माइंड" को विकसित न करें जिसके बारे में हम पढ़ते हैं, आपको जिस मदद की ज़रूरत है उसे माँगना सीखें।
जानें कि कैसे बेटरहेल्प https://en.wikipedia.org/wiki/BetterHelp ने लगातार प्रगति की और पेशेवरों के साथ आगे बढ़ा, जो अब हमारे समुदायों को ताकत और व्यावसायिकता की स्थिति से सांत्वना देने में सक्षम हैं।
